以前整骨院の先生に「体は必要なものを欲しがるからその時にそれを食べるようにしたらよか」と言われたことがずっと頭に残っていて、夕食のメニューを考える時には体の声に耳を傾けるようにしています。

昨日は、葉物の緑黄色野菜が食べたくなりまして、ほうれん草のおひたしと小松菜の炒め物。

そういえばこのところ野菜不足だった…

去年の今頃は肋骨骨折を患っていたので(自業自得だけどね笑)カルシウム摂取を心がけていました。

その頃ちょうど雑誌のコラムで女優さんだったかお笑い芸人さんだったかが、「削り節をいろんな料理にかけてカルシウムを摂取している」と書いてあったのを読みました。

それからわたしも削り節を常備買ってあります。

今朝は体が軽いです♪

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