この冬は、とにかく体の冷えを感じました。特に脚ですね。

43歳目前、体の変化を痛感しています。

先日整体へ行き、この体の症状を話したところ「脚の筋肉がかなり落ちている」と言われました。

やばい!

そこでアドバイスを頂戴し、始めたのがスクワット。

最初は痛くて5回が精いっぱいでしたが、今では15回ワンセットを一日に7~8回やっています。

筋肉痛も快感!笑

この回数は我流ですので、正しいのかはわかりませんよ。

 

スクワットを始めてから10日が経ちます。

脚の冷えを感じなくなりました。だるいむくみもなくなっています。

すごい!

そして、お風呂上がりにはセサミオイルでトリートメントをしています。

ありがとう、わたしの筋肉♡

mukumi[1]